jóga s jainou
Má praxe a filozofie vedení lekcí je o tom, že jóga je opravdu pro každého. Ať už jste fit a ohební nebo máte zdravotní problémy, nadváhu či pokročilejší věk. Jóga není jen o náročných pozicích, ale je to cesta k sobě, ke svému dechu, zdravému tělu a zklidnění mysli. Více o mně.
jóga pro seniory
Jóga vám pomůže přijmout stárnutí s lehkostí, posílit tělo, protáhnout svaly a udržet soběstačnost i ve vyšším věku. Zároveň zklidní vaši mysl a spánek.
Nemusíte se bát začít – pozice přizpůsobuji věku 60+ a jako certifikovaná instruktorka Senior fitness se specializuji na zdravý pohyb pro seniory. Cvičíme ve volnočasovém centru Botanka.
individuální jóga
Každé tělo je jiné – a právě proto nabízím individuální a firemní lekce jógy přizpůsobené vašim potřebám, věku, zdravotnímu stavu či potřebám zaměstnanců.
Jste začátečník? Nevadí – pozice upravím tak, aby vám bylo dobře. Kromě jógy mám certifikaci i pro zdravotní tělesnou výchovu.
relax s jainou
Potřebujete uvolnit napětí a stres, ale nemůžete nebo nechcete cvičit? Vyzkoušejte se mnou jógový spanek jóganidru, meditaci, dechová cvičení pránájámu, focusing a další techniky ke zklidnění mysli.
nejlepší okamžik je TEĎ
Jóga začíná v přítomném okamžiku, a tak ani vy nemusíte čekat na ideální chvíli. Jógu praktikují milióny lidí po celém světě. Pojďme spolu zkusit, co do života přinese právě vám.