jsem
jaina
V každodenním životě se jmenuju Jana a mám asi 400+ hod teorie a praxe z jógového ašrámu a 150+ hodin teorie a nespočet hodin praxe jako instruktorka zdravotní tělesné výchovy pro seniory. Strávila jsem dvakrát celý měsíc v indickém ašrámu Yoga Vidya Gurukul, kde jsem pochopila, že jóga mě bude provázet už navždy, protože pomalu a nepozorovaně změnila můj život k lepšímu. Moc ráda pomůžu i vám najít cestu ke klidu a přijetí svého těla a emocí.
Na jógu jsem šla poprvé asi v roce 2010. Tehdy jsem si řekla, že je to fajn cvičení na záda, ale to “duchovní” jsem tehdy nechápala.
Nějakou dobu trvalo, než jsem nejen pochopila, ale začla cítit, že to “duchovní” neznamená náboženské nebo ezo, ale že jsem to vlastně já, moje mysl a moje emoce, které jsou s tělem spjaté, ať už chci nebo nechci. A tehdy mi to začalo dávat smysl.
Jóga je pro každé tělo. I pro to vaše.
Jóga je pro všechny věky. I pro seniory.
Jóga není o dokonalosti pozic. Je o cestě k sobě.
Cílem jógy není být flexibilní ani stát na hlavě.
Na jógu nemusíte kupovat drahé jógamatky ani oblečení.
K józe potřebujete jen své tělo a mysl.
Jóga je celoživotní učení
V roce 2017 jsem se stala certifikovanou instruktorkou zdravotní tělesné výchovy se specializací na seniory a od té doby vedu lekce pro seniory. Často je však nenazývám jógou, aby se senioři necítili zneklidněni představou náročných pozic.
V roce 2023 jsem odjela do ašrámu Yoga Vidya Gurukul v Indii, kde jsem získala certifikaci instruktorky jógy, i když hlavním cílem mé cesty nebyl diplom, ale hlubší poznání. V roce 2025 jsem dokončila kurz pokročilé jógy a těším se na další – protože v józe učení nikdy nekončí.
2017 Instruktorka Senior Fitness
150 hod Instruktorka zdravotní tělesné výchovy pro seniory – Senior fitnes.
2023 Kurz jógy v ašrámu v Indii
200+ hod Certifikát jógy v indickém ašrámu Yoga Vidya Gurukul. Ásany, pránájáma, mudry, bandhy, očistné techniky podle tradiční Ashtanga a Hatha jógy.
2024 Výcvik focusingu
Výcvik Focusingu – metoda pro zvládání emocí a stresu. Klinika zvládání stresu.
2025 Pokročilý kurz pro lektory jógy
200+ hod Certifikát pokročilé jógy v indickém ašrámu Yoga Vidya Gurukul. Ásany, pránájáma, mudry, bandhy, očistné techniky podle tradiční Ashtanga a Hatha jógy.